Необхідно обрати хоча б одну-дві дії, які будуть розслабляти: сомнолог розповіла, як виробити звичку швидше засинати

Необхідно обрати хоча б одну-дві дії, які будуть розслабляти: сомнолог розповіла, як виробити звичку швидше засинати Експерт рекомендує обрати 1-2 розслаблюючі дії перед сном та уникати гаджетів, куріння й алкоголю. Важливо створити ритуал, який повторюється щодня, щоб виробити умовний рефлекс…








