Як уберегтися від перегріву та теплового удару під час спеки – поради медиків Інфографіка 03.08.2026 16:35 Укрінформ
У Центрі громадського здоров'я надали рекомендації, як уберегтися від перегріву та теплового удару, оскільки найближчими днями в Україні температура повітря місцями сягатиме 38°.
Відповідні поради ЦГЗ оприлюднив у Фейсбуці, передає Укрінформ.
Фахівці пояснили, як розпізнати перегрів і тепловий удар та яку допомогу слід надати до приїзду медиків.
Першою ознакою небезпеки зазвичай є перегрів організму, який проявляється через сильну спрагу, втому, роздратованість, головний біль, запаморочення, нудоту, судоми в кінцівках, а також бліду, вкриту потом шкіру.
У разі появи таких симптомів ЦГЗ радить негайно перейти у прохолодне місце, зняти взуття та зайві шари одягу, вмитися прохолодною водою і пити її часто, але маленькими ковтками. Для швидшого охолодження також рекомендується прикласти холодний вологий рушник до ділянок, де судини розташовані близько до шкіри — на шию, зап’ястки, під коліна чи під пахви. Якщо стан не покращується протягом 30 хвилин, необхідно негайно звернутися по медичну допомогу, оскільки це може свідчити про розвиток теплового удару.
Тепловий удар є значно небезпечнішим станом, коли організм втрачає здатність до самоохолодження, а температура тіла стрімко підвищується вище 40°. Його основними ознаками є сплутана свідомість, порушення координації, нерозбірлива мова, прискорене дихання, судоми і навіть втрата свідомості, при цьому шкіра стає гарячою, червоною та сухою.
ЦГЗ наголошує, що цей стан є критичним для життя, тому при підозрі на тепловий удар слід першочергово викликати швидку допомогу за номерами 103 або 112. До прибуття медиків фахівці радять терміново перенести людину в прохолодне місце, зняти з неї зайвий одяг, направляти вентилятор та охолоджувати шкіру вологими рушниками або загорнутим у тканину льодом. Якщо постраждалий може пити самостійно, ЦГЗ радить дати йому прохолодної води або іншого напою без вмісту алкоголю чи кофеїну, та обов'язково залишатися поруч до приїзду лікарів.
Як повідомлялося, за даними Гідрометцентру, найближчими днями – з 4 по 7 серпня – в Україні очікується пік літньої спеки, коли у західних, південних та центральних областях стовпчики термометрів піднімуться до 35-38° тепла.
Медики Спека Здоров'я