Після новорічних свят організму потрібен перезапуск. Допомогти повернути фігуру до ладу та налаштуватися на новий робочий рік зможуть розвантажувальні дні.
Столичні новини у твоєму смартфоні! Підписуйся на телеграм-канал https://t.me/stolychnyiregion
Веселі свята часто обертаються сумною цифрою на вагах. Навряд, хтось, задля збереження фігури зможе відмовитися від традиційних святкувань, тому розвантажувальні дні – саме те, що потрібно виснаженому від калорійного застілля організму.
Фруктовий день
Фруктові дні не лише допоможуть повернути організм у форму, а й наповнити його вітамінами. Також фрукти чудово допомагають вивести зайву рідину з організму та очистити кишківник.
Задля правильного фруктового розвантаження необхідні: яблука, мандарини, ківі. Цих фруктів можна вживати необмежену кількість.
День на крупах
Суть розвантажувального дня на крупах у тому, щоби цілий день вживати одну із круп. Це може бути кукурудзяна, рисова або гречана крупа. У цей день можна не лише каші, а й воду та зелені яблука.
Кефірно-сирний день
Для організації сирно-кефірного дня необхідно придбати 200 Гр домашнього сира та пляшку кефіру. Кефір можна пити в необмеженій кількості.
Важливо! Організм потрібно готувати до розвантажувальних днів та зменшувати в раціоні смажене, жирне та солодке.
«Столичний регіон» раніше повідомляв про 5 напоїв, що допоможуть після рясного застілля.
Хочеш дізнаватися новини Києва першим? Підписуйся на телеграм-канал https://t.me/stolychnyiregion
Источник: www.stolychno.news
