Коли ми прагнемо позбутися негативних думок, ми можемо відчувати себе психологічно паралізованими.
Чим більше людина зосереджується на негативі — усвідомлюючи, наскільки це неприємно, і намагаючись його уникнути, — тим більше вона відволікається від щоденних завдань. В результаті позитивне мислення може змусити людину відчувати себе менш щасливою, ніж очікувалося.
У психології це явище відоме як “ефект білого ведмедя” (через експеримент, в якому людям пропонували не думати про білого ведмедя, через що вони починали думати про нього ще частіше).
Недолік позитивного мислення полягає в тому, що воно знижує нашу здатність прогнозувати події. Коли ми не впевнені в чомусь, а потім переконуємо себе в протилежному, нам легше змиритися з невдачею, ніж якби ми вважали, що все буде добре. Коли наші переконання не відповідають досвіду, ми відчуваємо страх і застрягаємо в безвиході.
Цей феномен часто називають “токсичною позитивністю” — концепцією, що ми завжди повинні бути щасливими і ігнорувати негативні емоції та реалії.
Ось чому позитивне мислення має свої обмеження.
Зміни краще починати не з боротьби, а з прийняття. Скажіть собі, що ви зараз переживаєте, не бійтеся своїх думок. Таким чином, ви зможете краще витримати життєві труднощі, ніж інші, оскільки не витрачатимете енергію на опір і спроби замаскувати страх під впевненістю.
Поділитися