Важко уявити, скільки різних синдромів існує в кожному з нас. Можна завести медичну картку і зберегти на майбутнє — лякати онуків. Сказати їм: «Якщо будеш погано поводитися — у тебе почнеться ЦЕ!» Хоча воно і так почнеться. Адже це розпочалося в тобі і взагалі у всіх нас. Так, у всіх. У кожної з нас є якийсь нюанс, що заважає жити щасливо. Приємно знати, що це можна подолати — часто достатньо зміни у сприйнятті, хоча іноді варто звернутися до спеціаліста. Хороша новина, чи не так?
Синдром Доріана Грея
Герой твору Оскара Вайлда був настільки привабливим, що погодився продати свою душу за вічну молодість. Все закінчилося погано: душа згнила, а Доріан став жертвою власного портрета. Якщо ти вважаєш, що цей синдром — це просто зайва баночка крему для нічного догляду чи запис на манікюр, то ми мусимо тебе розчарувати: справжній «Доріан» — це не про красу, а про внутрішній біль.
Цей синдром межує з дисморфофобією — станом, коли людина дивиться у дзеркало і бачить не симпатичне обличчя, а «катастрофічний» дефект, який інші не помічають навіть у найменших деталях. Це коли ти не просто боїшся старості, а відчуваєш фізичне відраза до кожної нової мімічної зморшки. Жертви пластичних операцій, чиї обличчя з часом стають нерухомими масками «застиглого жаху» — це крайня стадія цього розладу. Це навпаки нарцисизм: ти так сильно любиш свій ідеальний образ, що готова знищити живу себе справжню, щоб йому відповідати.
Звісно, дієти та косметика — це наші щоденні забави. Але якщо твій настрій на тиждень залежить від того, що ваги показали плюс 200 грамів, або ти готова пропустити важливу зустріч через «неідеальну» шкіру — вітаємо, твій внутрішній Доріан вже почав шукати рамку для портрета.
Як з цим боротися: Якщо опис вище нагадує твій стан, варто звернутися до психотерапевта. Дисморфофобія — це клінічний діагноз, який потребує професійної допомоги, а не лише «позитивного настрою».
Якщо ж це лише епізодичний смуток перед дзеркалом, спробуй змінити фокус. Зрозумій, що старіння — це не втрата краси, а набуття досвіду. Твой страх перед в’яненням — це лише маскування страху смерті, а смерть, як відомо, ще нікому не вдалося заколоти ботоксом. Подивися на зірок, які старіють елегантно. Секрет не в філерах, а в тому, що їм є про що поговорити, окрім свого відображення. Живе обличчя з історією завжди більш привабливе, ніж ідеальний пластик.
Синдром відмінниці
Це також перфекціонізм. Якщо ти щось робиш, ти повинна зробити це бездоганно. А якщо не можеш досягти ідеалу — не варто й починати. В результаті ти не виконуєш те, що потрібно, і витрачаєш багато зусиль і часу на те, щоб зробити щось не надто важливе. І ти дуже боїшся щось почати. Врешті-решт, це призводить до абсурду: ти можеш витратити два вихідні на те, щоб навести порядок у шафі (кожну футболку потрібно скласти конвертиком! І за кольором розкласти! Інакше буде безлад!), але до термінової роботи приступаєш тільки тоді, коли відчуваєш, що ось-ось отримаєш докір від шефа. Звісно, це тебе дратує.
Як з цим боротися: зрозуміти, що шкільні роки залишилися далеко позаду. Ніхто, повір, не цінує, наскільки ти старанно заповнюєш поля у зошиті. Всім байдуже. Це правда. Важливий лише результат, і тільки результат, а процес ніхто оцінювати не буде.
Синдром самозванця
Це не кокетство і не удавана скромність. Просто ти дійсно вважаєш, що твої досягнення нічого не варті. Ти думаєш, що займаєш чуже місце, і хтось інший справився б з твоєю роботою набагато краще. Словом, ти справді вважаєш, що ти самозванець. І тому вкрай болісно сприй