Фото до статті
- Авторка
- Катерина Мельник
- 14 січня 2025, 14:55
- 37114
«У малюка холодний носик – йому точно мороз», «вдягни шапку, бо матимеш запалення мозку», «дитина спітніла? не знімай із неї одяг, бо застудиться» – це лише частина вигадок, що передаються з покоління в покоління.
Ми прагнули розібратися, що з цього правдиве, як загалом вбирати дітей у холодну пору року та зрозуміти, чи їм дискомфортно, і звернулися за порадою до педіатрині та авторки книги «Мамо, тату, не хвилюйтеся» Олени Луцької й сімейної лікарки Міли Мировицької.
Олена Луцька
Міла Мировицька
Як функціонує терморегуляція у дітей?Міла Мировицька
У дітей терморегуляція встановлюється поступово, приблизно до 9–12 місяців, але стає більш стабільною вже з пів року. Чим це зумовлено? За терморегуляцію відповідає гіпоталамус, але в малюків ця ділянка мозку ще недостатньо розвинена, щоб швидко реагувати на зміни навколишньої температури.
Проте головна причина, чому діти «не утримують» тепло, полягає в тому, що площа їхнього тіла більша порівняно з масою. Також у них ще не до кінця сформована підшкірно-жирова клітковина, яка захищає від ушкоджень та допомагає регулювати температуру, а судини розташовані дуже близько до поверхні шкіри.
Олена Луцька
Нормальна температура тіла, незалежно від зовнішніх умов, становить приблизно від 36,5°C до 37,2°C. Але діти більш чутливі до зовнішніх змін, тому можуть переохолодитися чи перегрітися значно швидше, ніж дорослі.
Це не означає, що маленьку дитину слід загортати в кілька ковдр, одягати на неї три пари шкарпеток, рукавички та дві шапки. Дитину насправді дуже легко перегріти, й оптимальна температура для неї вдома – це 18–22°C, а не 30°C.
Якщо ж дитина перегрівається, у неї може зростати температура, вона може бути млявою, гірше їсти й спати, вередувати. Через це також можуть з’являтися висипи на шкірі, пітниця, загострюватися дерматити. А в разі переохолодження організм може стати більш вразливим до вірусів, оскільки це впливає на імунну відповідь. Організм може не так ефективно боротися з вірусами, якщо температура в носі та верхніх дихальних шляхах знижується через холод.
Як одягнути дитину відповідно до погоди?
Джерело
Нині батькам пропонують таблиці з візуалізаціями, скільки шарів одягу слід вдягати залежно від температури повітря. Однак варто обирати такі таблиці з перевірених джерел або консультуватися зі своїм лікарем.
Олена Луцька
Якщо дитина ще не рухається активно (приблизно до 1,5 року), варто дотримуватися правила «плюс один шар»: якщо на вас два шари одягу, дитині одягаємо три. Принцип багатошаровості може бути зручним, особливо восени чи навесні, коли вранці холодно, а вдень спекотно, та бувають перепади температури. Але треба також враховувати чохли для візків, бо вони утримують тепло всередині. А в темних візках може бути навіть на кілька градусів тепліше.
Якщо ж дитина вже починає активно рухатися й бігати, варто одягати її так само, як себе, або ж на один шар менше. Мені дуже подобається, що в дитячому гардеробі дедалі частіше з’являється «туристичний одяг» – теплі, але не громіздкі речі. Тепер дитина не мусить носити шубу, як колись одягали нас у дитинстві. Можна вдягнути термобілизну, флісовий одяг, а третім шаром – куртку й штани з «дихаючих» тканин. І вже залежно від температури ці шари змінювати.
Міла Мировицька
Як перший шар для маленьких дітей варто обирати одяг з натуральних тканин, що відводять вологу. Часто батьки надають перевагу бавовняним тканинам, але їхній недолік у тому, що вони не зберігають тепло й вбирають вологу, коли дитина пітніє. Як другий шар у холодну погоду можна вибрати «чоловічка» на флісі, а третій – комбінезон. Деякі виробники додають на одяг позначки, для якої температури буде комфортний одяг, тому це може полегшити вибір. І, звичайно, в холодну погоду також потрібно захищати шкіру дітей та їхні кінцівки, бо вони найшвидше охолоджуються.
Як зрозуміти, що дитині холодно чи спекотно?Олена Луцька
Існує міф: якщо в дитини холодний ніс, руки чи ноги, вона точно змерзла. Але ж ніс – випукла частина тіла, тому він може бути прохолодним. Так само стопи й кисті в маленьких дітей можуть бути холодними чи вологими, і це нормально, бо в них ще не налагоджена робота гіпоталамусу.
Щоб визначити, чи дитині комфортно, слід засунути руку за комір. Якщо спина тепла, все гаразд; в іншому випадку вона буде холодною чи спітнілою. І якщо ви помітили, що дитині спекотно, слід зняти з неї шар одягу. Дитину не протягне. Уся ця історія з протягами не працює, тому що збудники хвороб – це віруси або бактерії, а не повітря.
Крім того, немовлята можуть самі сигналізувати про те, що їм тепло чи холодно, але ці сигнали можуть бути неспецифічними. Наприклад, дитина може відмовлятися від їжі, може гірше спати, плакати.
Згодом діти починають розуміти, що таке тепло чи холод. Це навичка, якої ми їх також навчаємо. Звісно, це не означає, що дитині виповниться три роки, і з цього моменту вона матиме чітке розуміння, холодно їй чи ні. Сенсорна система розвивається індивідуально. Навіть дорослі не завжди можуть зрозуміти, тепло їм чи холодно, і вчаться цього.
Міла Мировицька
Діти віком від 1,5 року вже можуть тремтіти від переохолодження – це один із механізмів зігрівання тіла. У такому віці вони ще не можуть описати, чи їм холодно, але це можна зрозуміти за тремтінням. Утім немовлята не тремтять, у них цей механізм ще не відлагоджений.
Крім того, якщо дитині холодно, вона буде поводитися скуто, менш активно. А більш серйозна ознака переохолодження – це коли губи дитини стають блідими або набувають синюватого відтінку.
Якщо ж дитині, навпаки, спекотно, вона буде пітніти. Це складно сплутати, бо дитина стає розпашілою, у неї червоніють щоки, і з-під шапки виступає піт.
Вічне питання: а шапка?
Я дуже часто чую: «Якщо не одягнеш шапку, отримаєш менінгіт». Ні, це ніяк не пов’язано, це великий міф. Але чому новонародженим одразу одягають шапочку і немовлятам теж? Голова дитини досить велика порівняно з її тілом, і від неї виходить велика кількість тепла. Якщо не прикривати голову маленькій дитині, вона може переохолоджуватися, тому частка правди тут є. Але ми говоримо саме про холодний період; влітку немовляті шапка не потрібна.
Олена Луцька
Удома дитині не обов’язково носити шапку. На вулиці ж легку шапку можна вдягнути, якщо температура опускається нижче 15°C. Але тут немає жорстких правил, бо може бути, наприклад, холодний вітер. Варто орієнтуватися на власні відчуття.
А комбінезон чи роздільний одяг?Міла Мировицька
Це питання особистих уподобань. Одяг загалом має бути зручним і пасувати за розміром для дітей будь-якого віку, адже раніше були комбінезони, в яких діти не могли навіть поворухнутися. Якщо купуєте зимовий одяг у магазині, варто приміряти його дитині, щоб вона спробувала в ньому походити, порухатися, і їй було комфортно.
Якщо говоримо про окремі штани, можна обирати моделі на підтяжках, щоб вони фіксувалися на плечах, бо діти активно рухаються, згинаються, падають у сніг чи бруд.
Тому, якщо ви плануєте довгу прогулянку з дитиною, також варто взяти із собою запасний одяг, оскільки завжди є ризик забруднитися й промокнути. І якщо таке сталося, краще переодягнутися в сухий одяг надворі або знайти вбиральню, ніж повертатися додому з дитиною у вологому одязі, бо за цей час вона може переохолодитися.
Олена Луцька
Коли обираєте між, скажімо, комбінезоном і роздільним одягом, варто враховувати, де і як саме ви проводите час. Якщо потрібно буде скористатися громадським туалетом, то куртка й штани можуть бути зручнішими. Якщо це коротка прогулянка, випав сніг або дитина ще в підгузку, комбінезон може бути кращим вибором. Але на ринку є обидва варіанти, тому вподобання можуть відрізнятися.
Але тут є й інший аспект: діти можуть не любити одягатися. Для них це нудне заняття та обмеження свободи, поки руки запихають у рукави. Тому приблизно в два роки починається період, коли дитину доводиться ловити по квартирі, і це виснажує батьків.
Утім приблизно в цьому ж віці в дітей з’являється бажання копіювати дії дорослих, тому тут може допомогти особистий приклад. Можна демонструвати, як ви одягаєтеся, і пояснювати, навіщо це робите. Можна навіть використовувати картинки: ось ми вдягаємося, а ось – твоя улюблена гойдалка. Тобто дитина розуміє: щоб потрапити на гойдалку, треба вдягнутися, і тоді цей опір може зменшитися.
У будь-якому разі, якщо ви помилилися в тому, як одягнути дитину, нічого страшного не станеться. Ви завжди можете повернутися і щось змінити або взяти додатковий одяг із собою. Батьки часто прагнуть робити все ідеально: «Ось ми не одягнули ще один шар одягу дитині – все, ми погані батьки». Ні, ми всі люди, не варто ставити собі надмірні вимоги, бо можна загубитися в усіх цих таблицях і посилити свою тривожність.