Домой Діти Продукти харчування й напої, які заборонено вживати перед сном

Продукти харчування й напої, які заборонено вживати перед сном

177
0

Якщо хочете вночі спати міцно, а на ранок відчувати себе бадьорими, виключіть зі свого вечірнього раціону такі продукти і напої:

 Гостра їжа

Пікантна їжа з насиченим гострим смаком утруднить засинання, та й може стати джерелом роздратування органів шлунково-кишкового тракту.
 
Шоколад
 
Цей продукт має в своєму складі кофеїн, тому може вплинути на ваш організм, як кава — тобто підбадьорити і позбавити сну.
 
Піца та інший фаст-фуд
 
Це калорійна їжа, яка завантажить органи на кілька годин. Поки ви будете спати, і шлунку, і кишечнику доведеться активно працювати, а це не сприяє відпочинку і провокує тривожний, переривчастий сон.

Читайте також: 7 лайфхаків, які сильно спростять вам життя

 
Сир
 
Дивно, але такий корисний продукт, як сир, теж не варто вживати перед сном. Ці жири, хоча і корисні, але вимагають на своє переварювання дуже багато енергії.
 
Алкоголь
 
Спиртне різко знижує якість сну, не кажучи вже про ймовірне похмілля і головний біль на наступний ранок.

 

Источник: www.rivne1.tv

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here