Домой Діти Вівсяномлинець: ситний і корисний сніданок для дітей

Вівсяномлинець: ситний і корисний сніданок для дітей

4
0

Людмила Кнапець

Такий вид млинців зараз досить популярний. Вівсяномлинці радять їсти дієтологи на сніданок. Діткам така страва точно сподобається, адже більшість з них люблять млинці у будь-якому вигляді, а вівсянку люблять не всі.

В чому ж користь такого сніданку?

  • Містить багато клітковини, що сприяє очищенню організму. 
  • Інгредієнти для цієї страви дуже прості і доступні у будь-яку пору року. 
  • Вівсяномлинець містить повільні вуглеводи, що забезпечують відчуття ситості на весь ранок і до обіду.
  • Це чудова альтернатива кашам, які не усі дітки полюбляють, а у вигляді млинця з радістю з’їдять.
  • Існує безліч варіантів приготування і начинки вівсяномлинця. 
  • В основі вівсяномлинця завжди вісяні пластівці або вівсяне борошно і яйця. Пропоную вам варіант приготування, який найбільше мені подобається, дуже простий. 

    ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця — 2 шт.
  • Вівсяні пластівці — 2 ст.л. 
  • Сіль, перець
  • Твердий сир — 50 г.
  • ПРИГОТУВАННЯ

  • Яйця збиваємо вінчиком з сіллю і перцем.
  • Додаємо вівсяні пластівці, перемішуємо. Вівсяні пластівці можна трішки подрібнити в кавомолці, щоб текстура млинця була ніжнішою.  
  • Отриману суміш виливаємо на розігріту сковорідку без додавання олії. Бажано смажити вівсяномлинець на сковорідці з антипригарним покриттям. 
  • Зменшіть вогонь на мінімальний і закрийте страву кришкою, смажити приблизно 3 хвилини.
  • На вівсяномлинець зверху виложуємо тертий твердий сир і завертаємо млинець навпіл, після чого залишаємо  на сковорідці ще на 2 хв. 
  • Подавати таку страву можна з овочами, зеленню, врахувавши вподобання ваших діток. Однієї порції такого млинця вистачає на двох. 

    Якщо ж ви хочете зробити солодкий вівсяномлинець, тоді не додавайте сіль  та перець, а додайте трішки цукру звичайного та ванільного. Млинець обсмажте з обох сторін, а замість сиру для начинки використайте банани або свіжі ягоди. Можна також додати трішки арахісової пасти, якщо її полюбляють діти. 

    Такі млинці у різних варіаціях — чудовий сніданок не лише для діток, а й для усієї сім’ї.

    Смачного! 

    Источник: www.rivne1.tv

    No votes yet.
    Please wait...

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here