Вас теж нудить від заїжджених порад про результативність? Чудово. Спробуймо щось інше.
Ось 7 дрібних звичок, які допоможуть вам обійти багатьох людей:
Забудьте про залізну дисципліну
Нас вчать протилежному, але перестаньте воювати зі своєю лінню через силу.
Ми обожнюємо картати себе за лінь. Ми почуваємося безсилими, коли знову і знову відкладаємо справи на потім. Але річ не у відсутності дисципліни. Коли ви думаєте: «Я мушу бути дисциплінованим і працювати 8 годин без перерви», ви намагаєтеся витиснути з себе максимум. Ваша "батарейка" швидко сідає, і ви відчуваєте вигорання.
Перестаньте вже сподіватися на силу волі і почніть використовувати хитрість. «Обманіть» свій мозок настільки маленькими завданнями, що для їх виконання дисципліна просто не знадобиться.
Коли ми думаємо про велику ціль (наприклад, пробігти 5 км), мозок бачить величезну гору. Совість каже: «Лізь на цю гору щодня!». Це навіть звучить страшно. Забудьте про гору. Просто зробіть один крок.
Думайте не «я буду бігти 5 км», а «я просто взую кросівки».
Так зникає страх. Вам не потрібна залізна воля, щоб просто взути кросівки. Коли ви робите перший маленький крок, отримуєте поштовх і далі робота йде сама собою.
Шануйте свій природний ритм
Забудьте про успішних блогерів, які прокидаються о 5 ранку та все встигають до обіду і прислухайтеся до того, що працює для вашого тіла.
Коли ви пливете за течією своєї енергії, ви витрачаєте менше зусиль. Ви не змушуєте себе — ви просто користуєтесь моментом, коли робота «йде».
Визнайте: «Мій пік енергії о 21:00, тому найважливіші справи я робитиму ввечері, а вранці дозволю собі поспати».
Якщо ж ви живете на енергетиках, каві та солодощах, ваш «природний ритм» зламаний. Щоб почути своє тіло, треба хоча б трохи вирівняти фундамент (сон і їжа).
Жодних цілей без «системи»
Прописувати цілі — бадьорить. Але якщо я хочу, щоб ціль стала реальністю, я завжди прив'язую до неї систему.
Якщо у вашої мети немає системи — ви її не досягнете. Крапка.
Якщо я хочу написати книгу, я розробляю систему її створення. На практиці: «Писати 2000 слів щодня з 10:00 до 12:00, не відволікаючись».
Коли є система, результат гарантований.
Регулярно витрушуйте стрес зі стегон
Більшість наших накопичених тривог не літають десь у голові. Думка про те, що все «в голові», лише робить нас невпевненими.
Найпродуктивніші люди мають маленьку таємницю: замість того, щоб плакати, вони вмикають дабстеп і починають рухатися як шалена мавпа.
Вони розблоковують стегна і не можуть стримати широчезну посмішку від відчуття полегшення та безмежної творчої енергії — і це їхня нагорода.
Доручайте роботу, яку вам не треба робити
Більшість людей ніколи не віддадуть частину роботи іншим, тому що вони надто тремтять над тим, «як саме це буде зроблено», або просто не розуміють, що час — це гроші.
Якщо ви витрачаєте час на нудні завдання, яку ціну ви платите за це марнотратство? Поки ви порпаєтесь у дрібницях, повз вас проходять можливості, де ваші таланти принесли б у десять разів більше користі
Платіть іншим, щоб вивільнити час.
Проводьте більше часу на одному місці
Якщо ми постійно змінюємо обстановку, ми розсіюємо увагу.
Коли я пишу — і особливо коли ловлю натхнення, — я продовжую працювати стільки, скільки можу. Я не залишаю робоче місце.
Я роблю перерви, щоб потягнутися, але якщо я залишаюся на тому самому місці, шанси все встигнути злітають.
Навчіться кайфувати від болю
Тут «біль» — це той неприємний момент, коли мозок каже: «Це важко, давай краще погортаємо Інстаграм».
Більшість людей зупиняються, як тільки відчувають цей психологічний опір. Це сигнал, що ви робите щось справді важливе, а не причину кинути справу.
Згадайте тренування: м'язи ростуть лише тоді, коли ви робите останні кілька повторень через силу (через «біль»). Те саме і в роботі: якщо вам зараз «боляче» зосереджуватися, значить, ви зараз «прокачуєте» свій мозок і робите крок уперед, на який інші не наважилися.
Не чекайте, поки "біль" мине. Почніть працювати прямо через нього. Коли ви навчитеся ігнорувати цей дискомфорт, ви станете непереможними, бо ваша результативність більше не залежатиме від настрою.
Поділитися
⚡ Пульс читачів
Що краще допомагає вам рухатися вперед: суворий режим чи гнучкість і турбота про себе?
Вже проголосували 0 людей. Долучайтесь до обговорення.
🍃 Гнучкість і комфорт ⏰ Чітка дисципліна 🤔 Шукаю баланс
📊 Карта думок
🍃 Гнучкість і комфорт 0% ⏰ Чітка дисципліна 0% 🤔 Шукаю баланс 0% 💡
Дискусія тільки починається. Будьте першим, хто висловить думку!
Коментарі
Поки що немає коментарів. Будьте першим!