Дорогі батьки дітей на карантині, ми знаємо, як складно вам влаштувати вдома і свій робочий день, і навчальний графік дитини. Саме тому ми попросили методистку Новопечерської школи та експертку «Освіторії» Інну Большакову поділитися дієвими лайфхаками тайм-менеджменту для дітей. Секрети настільки «смачні», що сподобаються навіть дошкільнятам.
Інна Большакова, методистка Новопечерської школи
Ми дуже добре запам’ятовуємо через образи: якщо метафора влучна і зручна для нас, ми одразу розуміємо суть речей. Образи також підключають наші емоції — а це задоволення, дофамін, отже ми прагнемо повторити цей стан. Саме тому для інструментів тайм менеджменту експерти підбираються такі яскраві аналогії.
Принцип швейцарського сиру
Про цей простий і ефективний інструмент тайм менеджменту пише Алан Лакейн у книжці «How to get control of your time and your life». Уявіть велику головку швейцарського сиру, а ви — миша, яка дуже хоче ним поласувати. Але миша не може проковтнути весь шмат за раз. Вона буде прогризати маленькі дірочки з різних боків головки, аж поки не з’їсть усю головку сиру.
Сир — це велике завдання: важливе і складне настільки, що ви не знаєте, як до нього підступитися, не розумієте послідовності виконання дій. Тому почніть її вирішувати, прогризаючи дірку з будь-якого боку. Не важливо, звідки ви почнете «гризти», тут треба просто із чогось почати. Після кількох таких «дірок» ви вже краще розумієте суть задачі і можете спланувати послідовність дій для її розв’язання.
Дійте, як миша: огляньте весь шмат сиру і оберіть, де можете прогризти дірку прямо зараз. Іншими словами, оцініть об’єм завдання і почніть із будь-якої простої дії. Виконайте її — це буде ваша перша дірочка у сирі, тож можна себе похвалити. Повертайтесь до сиру, щойно матимете час, і прогризіть наступну дірку. Важливо дотримуватися таких правил:
- Не повертайтеся до дірочки, яку вже прогризли, щоразу робіть нову: починайте вирішувати завдання кожен раз із іншого боку.
- Гризіть сир навіть тоді, коли маєте дуже мало часу: навіть за 5 хвилин можна зробити маленьку, але потрібну роботу: виписати невідомі слова із тексту, прочитати кілька абзаців, вивчити одне правило.
З’їсти жабу
Канадсько-американський експерт із успішності Браян Трейсі описав цей інструмент у своїй книзі бестселері «Eat that frog: 21 great ways to stop procrastinating and get more done in less time». Виявляється, традиція їсти жаб у французькій кухні виникла дуже давно із необхідності виживати у часи війни та голоду. Саме тому у більшості із нас жаба асоціюється із чимось бридким і неприємним. Отже, жаба — це найбільш неприємна справа, те, що нам зовсім не подобається. У навчанні жабою буде найбільш неулюблений урок — от із нього треба починати. Нам зазвичай неприємне те, що ми погано робимо, те, що нам не вдається. А не вдається нам якась справа тому, що ми мало тренувалися це робити. Якщо починаємо цю жабу «їсти» — тренуємо свої слабкі навички, то і сама справа стає простішою. Регулярне «поїдання» жаби може перетворити її на прекрасну принцесу: в якийсь момент дитина може усвідомити, що той, колись неприємний предмет, став значно зрозумілішим, простішим і вже не є «жабою».
Нарізати ковбасу
Ми схильні відкладати неприємну для себе діяльність на потім. Ці невиконані завдання накопичуються, і «жаба» стає велетенською. Якщо так сталося, час приєднати інструмент «нарізати ковбасу»: дитина може уявити весь обсяг великого домашнього завдання як одну довгу ковбаску. Але ж ми не можемо проковтнути її за один раз. Щоб з’їсти ковбасу, спершу її треба нарізати на маленькі скибочки. Так само дитина може розділити це завдання на малі частини і робити їх поступово. Образ ковбаси дуже зручний для того, щоб дитина усвідомила, що є результатом її роботи: це візуалізація завдання, його частин і результату навчання.
Додайте помідорів
Італієць Франческо Чірілло колись мав проблеми із успішністю навчання. Після кількох експериментів над собою, він наприкінці 1980-х років запропонував свій секрет тайм менеджменту — метод помідора. Його описують у багатьох книгах про управління часом. Суть методу: розбити задачі на день на шматки, кожен із яких можна виконати за 25 хвилин, встановити таймер на цей час і працювати максимально зосереджено протягом цього часу. Після сесії роботи зробити перерву 4 хвилини, і знову працювати 25 хвилин. Після 4 таких робочих сесій зробити довшу перерву — 20 хвилин.
Таймер потрібен обов’язково, адже він контролює час і сповіщає момент перерви. Працюючи за цим методом, дуже важливо записувати кількість помідорів, які ви з’їли за день: наприкінці дня вас приємно здивує скільки завдань ви виконали.
Метод помідора можна пропонувати дітям із початкової школи: тоді проміжки концентрованого навчання будуть тривати по 10 хвилин. Більшість дітей цього віку здатні зосереджувати увагу на такий період, однак є діти, що добре працюють і 15 хвилин.
Загалом, експерти радять учням зосереджено працювати протягом 20 хвилин. Проте бувають індивідуальні особливості: комусь краще, щоб це було 15 хвилин, комусь — 25 хвилин. Тривалість «помідора» може залежати і від предмета: фізику хочеться вчити по 15 хвилин, а інший урок — по 25. Однак збільшувати проміжки відпочинку, більше ніж 5 хвилин, не варто — довша перерва призведе до того, що дитина «випаде» із теми, і їй буде складно повернутися до навчання. Тоді як трішки затягнути сесію навчання можна: якщо дитина працює вже 20 хвилин, але їй лишилось дописати одне речення, то краще вже закінчити, а тоді робити відпочинок. Ваше завдання — спостерігати за дитиною і допомогти їй зрозуміти, як і коли вона найкраще навчається. Коли дитина чи студент зрозуміли свої особливості навчання, то можуть «налаштувати» на себе кожен із інструментів тайм менеджменту.
Тайм-менеджмент — це звичка
Тайм-менеджмент працює тільки тоді, коли це закріплена звичка. Тож дитина має виробити підходи до розв’язання різних завдань — зрозумілі завдання за методом ковбаси і помідора, незрозумілі — за методом сиру і помідорів.
Залежно від того, скільки нашому мозкові потрібно часу для побудови стійких нейронних зв’язків, засвоєння нової звички може зайняти навіть більше ніж 21 день. Для когось вироблення звички тайм-менеджменту триватиме місяць або два. Не намагайтеся, щоб дитина опанувала одразу всі інструменти тайм-менеджменту: починайте з одного, коли він перейде у стійку звичку, можна додати другий, потім третій.
У вашої дитини може бути такий сценарій виконання домашніх завдань на карантині:
- Обрати жабу — найбільш неприємний для себе предмет чи завдання.
- Уявити цю жабу у вигляді ковбаси, яку можна розрізати на шматочки: наприклад, 5 прикладів і 2 задачі.
- З’їсти цю жабу по скибочці за раз, використовуючи метод помідора: чергуючи зосереджені сесії навчання і короткі проміжки відпочинку.
- Якщо дитина читає задачу, і розуміє, що геть не знає, як її вирішувати, підключає метод «швейцарського сиру»: починає «прогризати» дірочку — наприклад, може виписати умову задачі, що у ній відомо, а що ні.
- Якщо завдання зрозуміле, то дитина може самостійно розбити його на частини — шматочки ковбаси, і визначити скільки часу витратить на «поїдання» кожної скибочки.
- Планування часу за помідором із дитинства прибирає страх перед завданням: дитина уявляє, що для виконання завдання, у неї буде 2–3 блоки по 20 хвилин роботи із короткими перервами.
- Обов’язково придумайте винагороди за помідори, жаби і ковбаски, які дитині вдалося з’їсти за день.
Источник: www.osvitoria.media
